Workshop vrouwen met autisme van stress naar balans
Workshop:van 'stress en overprikkeling naar rust & balans'
Rust & balans
Er zijn veel vrouwen met autisme die stress ervaren door overprikkeling. Vaak zetten ze een masker op naar de buitenwereld wat veel energie kost. Herken je dit?
Wil je graag dichter bij jezelf blijven en keuzes maken die goed voor jou zijn? Balans in je leven? Je grens voelen & aangeven?
In deze 3 sessies krijg je inzicht in jouw stressoren en je valkuilen. Je maakt een plan voor jezelf hoe je hiermee aan de slag gaat. Welke kwaliteiten & hulpbronnen zet je in?
Je deelt ervaringen met andere vrouwen met autisme waardoor je (h)erkenning vindt en elkaar helpt in het zetten van stappen. Met elkaar werk je aan je eigen plan.
Herken je deze gedachten?
- ik ben moe en heb geen energie
- ik heb veel last van over of onder prikkeling
- ik kan moeilijk nee zeggen
- ik voel me gejaagd
- ik probeer alle ballen in de lucht te houden
Wat leer je tijdens de sessies?
- je eigen prikkelprofiel ontwerpen
- inzicht in stressoren en hoe hiermee om te gaan
- inzicht in jouw valkuilen
- je grenzen herkennen en aangeven
- leren keuzes maken voor een goede balans
- wat oplossing strategieën kunnen zijn voor jou
- ontspanningsoefeningen door middel van Mindfulness
- leren hulpvragen/ hulpbronnen inzetten
Wat ik jou gun:
- weten wat je ontspanning kan geven
- dat je tevreden bent met wat je doet, goed is goed genoeg
- dat je balans ervaart waardoor je jezelf energiek voelt
- dat je keuzes kan maken die goed voor jou zijn
- dat je ervaart dat je kleine stappen kan zetten
- dat je een plan B hebt
- dat je gebruik maakt van hulpbronnen en je minder alleen voelt
Informatie:
Aanbod:
Datum en tijd:
Locatie:
Investering:
Aanmelden:
3 sessies van elk 2,5 uur.
Minimaal 2, maximaal 8 deelnemers.
Via app en mail desgewenst ondersteuning bij je persoonlijke plan.
In overleg bij voldoende aanmeldingen.
Create Wise, Kierkamperweg 13 Bennekom
De waarde van de training is €375,- omdat dit een pilot is kan je de training nu afnemen voor €225,- incl btw voor de 3 sessies per persoon.
Aanmelden kan via:
Een appje naar Maartje:
06-54798038 of stuur een mailtje naar:
maartje@perspectiviacoaching.nl of vul het aanmeldformulier in.
Het telefonische kennismakingsgesprek van 30 minuten is gratis.
Aanmeldformulier workshop balans
Op alle coach trajecten zijn de
algemene voorwaarden
van toepassing.
